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食べたくない時は無理して食べないがけんこうの基本として、自分にとってはどんなものが必要なのかを考えてから利用することが重要になるかと思います。ただし、秒後の体力低下や不規則な生活、ストレスなど食欲がわかないなら、胃腸を温めて血行を則し、食欲を刺激させることが大事といわれていますね。体にとって、これから先の生活環境のことを考えると、自分の中で、どのようなことを考えるかがすごく大事だと思う。

そんなことで、体の調節を考えて、私は「らっきょう」ですね。カレーの友達のイメージが強いらっきょうですが、実はかなりけんこうの体にはすごく効果が期待できるそうです。血液を浄化する魔法のつけものとも言われています。

らっきょうは、食欲不振時におすすめの食べ物なんですね。胃腸の血液を良くして、消化吸収を助けるため、食前に3～5粒食べるといいと言われています。らっきょうに含まれるジメチル、トリスルフィッドやメチル・アリルトリスルフィッドなどのアリルは、ビタミンB1の吸収を助けるために、疲労回復にも役立つそうです。

うまく利用し、体を調節したいものですね。